青空ヨガと朝ごはんの会


CLASKA のルーフトップでのびのびとヨガに励んだあとには、美味しいブレックファストを。「青空ヨガと朝ごはんの会」開催のご案内です。


10月のテーマは、「冬への準備」。


寒くなるにつれて身体は蓄えモードに。脂肪を増やして身体を守ろうとします。その上運動不足で太ってしまいがち、という方も多いはず。肌寒い時期にも巡りの良いカラダをキープできるよう、日常生活で続けたい動きを教わりましょう。


10月6日(日)開催回 参加ご予約受付中


以降の開催日は、こちらのページに随時更新します。なお、今年も春から行なって参りました「青空ヨガと朝ごはんの会」は、10月の開催回で本年度分を終了いたします。10月は6日(日)のほか、あと1〜2回開催予定です。最終月は、「青空ヨガと朝ごはんの会」がお休みとなる冬の間にご自宅でもできるストレッチや動きを教わりますので、宿題として続けていただいて、また来年の春を元気に迎えましょう。



[10月のブレックファストメニュー]
「青空ヨガと朝ごはんの会」参加者専用の特別なブレックファストをご用意しています。野菜をたっぷり使用したヘルシーなメニューで、ヨガの効果と共に内側からも健やかで美しい身体づくりを目指しましょう。



押麦が入った7品目のベジタブルスープ(スープのベースは回替わり) / 有機野菜の彩りサラダ / バゲット または 玄米 / オレンジジュース / コーヒー ・紅茶・ハーブティー のいずれか


なお、雨天の場合には屋内のエースギャラリーでヨガを行ないますのでご安心を。



素敵な1日のはじまりを、爽快にお楽しみください。ご予約をお待ちしております。



青空ヨガと朝ごはんの会
  

[会場]CLASKA ルーフトップ(ヨガ)+1F CLASKA Dining & Cafe "kiokuh"(ブレックファスト)
    ※雨天の場合はCLASKA 8F エースギャラリーでヨガを行ないます。
[開催時間]受付 7:45〜 ヨガ 8:00〜9:00 / ブレックファスト 9:10 頃〜 自由解散
[定員]15名
[参加費]お1人様 3,000円

   

[開催日]
第 1回 4月 7日(日)「ヨガとは?」 終了しました
第 2回 4月21日(日)「ヨガとは?」(再) 終了しました
第 3回 4月28日(日)「基本の動き」 終了しました
第 4回 5月12日(日)「細胞を目覚めさせる」 終了しました
第 5回 5月19日(日)「緊張の中でくつろぐ」 終了しました
第 6回 5月26日(日)「動きと呼吸をひとつに」 終了しました
第 7回 6月 9日(日)「太陽礼拝(前半)」 終了しました
第 8回 6月23日(日)「太陽礼拝(後半)」 終了しました
第 9回 6月30日(日)「太陽礼拝(フルシークエンス)」 終了しました
第10回 7月21日(日)「夏のカラダづくり ― 二の腕」 終了しました
第11回 7月28日(日)「夏のカラダづくり ― お腹」 終了しました
第12回 8月11日(日)「ぐっすり眠ってさっぱり起きよう」 終了しました
第13回 8月18日(日)「カラダの熱をコントロール」 終了しました
第14回 8月25日(日)「内臓をあたためよう」 終了しました
第15回 10月 6日(日)「冬への準備」 参加ご予約受付中

 

※以降の開催日は、こちらのページに随時更新します。

 

[持ち物]
ヨガマット・バスタオルなど屋上デッキに敷くもの、タオル、水などの飲料。シャワー室・更衣室のご用意はございません。動きやすい格好でお越しください。

 

[ご予約方法]
メールの件名を「青空ヨガ」とし、メール本文に「参加希望日 / 参加人数 / 代表者氏名 / 連絡先」をご明記の上、メールでお申し込みください。

 

予約受付E-mail:kiokuh@claska.com

 

[インストラクター]
松本美保(まつもとみほ)

 

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埼玉県生まれ。OL時代、自身の精神的な問題解決のツールとして始めたヨーガにどっぷり傾倒。以来インド各地でヨーガやインド哲学、サンスクリット語を学ぶ。2007年ヒマラヤのアシュラムにてsivananda yoga teacher training 修了。2008年より都内スタジオや区民施設でシヴァーナンダヨーガをメインに指導。他にも、障がいを持つ方向けに特別支援学校などでヨーガクラスを行っている。

http://mihoyoga.blogspot.com